«Серце сильно б’ється», «не вистачає повітря», «стрибає тиск», «крутиться голова» – з такими скаргами люди часто звертаються до кардіологів, неврологів або терапевтів. Іноді причиною цих симптомів є захворювання, але буває, що саме так організм реагує на тривале психоемоційне напруження.
Саме тому психічне здоров’я є важливою складовою загального здоров’я людини. Підвищенню обізнаності у цій сфері сприяє Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» під патронатом першої леді України Олени Зеленської.
Чому тривога впливає на тіло та що з цим робити
Під час стресу організм активує захисні механізми. Якщо такий стресовий стан триває довго, людина починає відчувати реальні фізичні симптоми, серед яких найчастіше відмічають:
- прискорене серцебиття;
- відчуття нестачі повітря;
- коливання артеріального тиску;
- тремтіння;
- запаморочення;
- надмірна пітливість;
- слабкість;
- безсоння;
- постійне внутрішнє напруження.
Серцебиття, задишка або запаморочення можуть бути пов’язані як зі стресом, так і із захворюваннями серцево-судинної, дихальної, ендокринної чи нервової системи. Тому не варто покладатися лише на інформацію з інтернету або власні припущення. Бо лише лікар може визначити причину симптомів і за потреби призначити необхідні обстеження.
Консультація спеціаліста необхідна, якщо симптоми повторюються регулярно, порушують сон, впливають на повсякденне життя або супроводжуються постійною тривогою. Якщо ж біль у грудях, виражена задишка чи інші симптоми виникли раптово та супроводжуються різким погіршенням самопочуття, слід негайно звернутися по медичну допомогу.
Як допомогти собі самостійно?
Фахівці програми «Ти як?» рекомендують підтримувати регулярний режим сну, достатню фізичну активність, збалансоване харчування, спілкування з близькими та приділяти увагу власному емоційному стану. Більше практичних порад щодо збереження психічного здоров’я можна знайти на платформі «Ти як?».
Але, якщо вас турбують серцебиття, задишка, безсоння чи тривожність, не відкладайте консультацію з лікарем. Вчасне звернення допоможе встановити причину симптомів та отримати необхідну допомогу.
Записуйтесь на консультації до фахівців Запорізької обласної клінічної лікарні за телефонами контакт-центру:
📲 (050) 119-91-03
📲 (077) 119-91-03
📍 Адреси у Запоріжжі:
- Оріхівське шосе, 10
- вул. Культурна, 177-А
- вул. Перемоги, 78
